chcialbym sie dowiedziec

Mam takie pytanie czy na zajęcia dla począdkujacych chodzi dużo osób w wieku 14-15 lat? Czy znacie jakieś kluby uczące MMA w fordonie ? Jak często będą treningi w sezonie 2010-2011 ? Ile będą kosztował ? I czy problemem jest to że mam cukrzyce ? Jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy trenują tam osoby mojej postury ( 180cm, 70 kg ,15 lat?

Witam chcialbym sie dowiedziec jakie beda efekty po nitrobolonie??i jak dlugo??

Witam ;) ostatnio zakupiłem powyższe odżywki. Chciałbym się dowiedziec jak mam je dawkowac. Diety scisłej nie mam, chodzę do szkoły i codziennie mam lekcje do około godz 15.00. Staram się jeśc dużo zdrowych i białkowych produktów. Moja waga to 70kg przy wzroscie 175cm . Za każdą pomoc z góry wielkie dzięki ;)

Cześć. Mam pytanie związane z creamassem, a mianowicie chciałbym się dowiedzieć z jakim białkiem go najlepiej połączyć? Czy można do niego stosować teścia? Moim celem jest budowa masy mięśniowej, mam 19 lat, 176cm wzrostu, ważę 72kg, ćwiczę już prawie 3 lata, 5 razy w tygodniu, z suplementami tego typu nie mam do czynienia po raz pierwszy. Z góry [...]

Siema od pewnego czasu jade tym planem i chcialbym sie dowiedziec czy jest on dobry dodam ze bradzo duzo fatu schodzi ale czy czeste areoby to nic zlego? o to plan : Poniedzialek: Klata+Tric + Areoby Wtorek: OFF Sroda: Plecy+Bic + Areoby + Interwaly Czwartek: Bary+Lydy+Przedramie + Areoby Piatek: OFF/Uda + Areoby Sobota: Uda/OFF + Areoby [...]

Witam ekipe SFD. Mam 26 lat, trenuje ponad rok ( fbw 3x w tyg). Poziom tłuszczu około 20% bf, waga 83 kg , wzrost 181. Zastanawiam się czy moge liczyć na budowe mięśni i paleniu fatu z opornych miejsc kiedy będę na swoim 0 kalorycznym. Czy lepiej uciąć te 300-400 kcal? Tak na marginesie to chciałbym się dowiedzieć czy serio bez nawet lekkiego [...]

Trenuje bieganie długo dystansowe(do 20km). Chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć, żeby biegać szybciej, a nie wolniej. Wiem, że mocne mieśnie trzymają stawy w prawidłowej pozycji, a silny korpus pomaga utrzymać optymalną sylwetke w biegu.

Siema. Chodzi o Olimp Gain Bolic 6000 Chciałbym sie dowiedziec czy warto to kupic, jak z rozpuszczalnościa i smakiem i wogle czy dobry towar hee... chce kupic 8kg wiec niechce wydać pieniedzy na jakies g****. Wypowiedzcie sie na ten temat najlepiej ci którzy to wcinali. Zmieniony przez - damian89r w dniu 2007-08-03 17:47:04

Witam. Otoz cwicze juz jakis czas ~~3mies. i mam male pytanie odnosnie treningu. Moj plan sklada sie z 3 dni w tygodniu pn klatka/tric/brzuch, sr plecy/biceps/przedramiona, pt nogi/barki. Chcialbym sie dowiedziec, czy dorzucenie jakichs cwiczen aerobicznych we wtorek i czwartek jest zupelnie bezpieczne? Czy nie bedzie to za duzo dla organizmu? [...]

Witam Chciałbym sie dowiedzieć jakie produkty należałoby jeść i może jakaś rozpiska by sie znalazła tej diety albo wskazówki jak ją sobie rozpisać(przy wadze 100kg). Będe wdzięczny za każdą informację na temat diety ketozowej !!!

Witam,przeglądam od 1,5 roku sfd ale dopiero dziś się zarejestrowałem.Pewnie powiecie poczytaj trochę forum,ale ja chciałbym się dowiedzieć czy przy 3-dniowym planie na trening masowy(każda partia raz w tygodniu)nie zaszkodzi jeżeli dołoże w dzień wolny pompki w domu.Nie wiem czy bedzie miało to jakiś wpływ na mój cykl masowy.Z góry dzięki za [...]

Witam, chciałbym sie dowiedzieć jak wpłynie na organizm różnica między posiłkami jaką prezentuje niżej. Jest to coś na kształt diety, oczywiście osoby początkującej. Oczywiście do drugi dzień siłownia( ostre treningi) i 5-6 razy w tygodniu bieganie. 1)6:30 2)10:00 3)13:00-15:00 4)17:00 5)20:00 1)9:30 2)11:30-12:00 3)14:00-15:00 4)17:00 5)20:00

witam chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym zamiast Zma kupić w aptece cynk , magnez , witamine B6 ponieważ wolałbym dołożyć do Gainera niż kupywać Zma które wyjdzie drożej niż te produkty. Moje pytanie dotyczy czy lepsze jest Zma czy oddzielne produkty apteczne ?? z góry dziękuje

Witam chciałbym się dowiedzieć jakiej suplementacji używacie przy treningach armwrestlingowych. Chodzi mi o nabranie siły bez zbytniego przyrostu masy. Czy spożywanie węglowodanów, białka i tłuszczu w proporcjach 3-2-1 jest odpowiednie?czy stosowanie samego białka wraz z suplementem na ochronę stawów jest wystarczające?

witam chcialbym sie dowiedziec cos w sprawie mojej klaty wyglada nieco dziwnie takie odstajace cyce rowniez jakies miekkie suty czy cwiczac ja regularnie pozbede sie tego problemu bo to wyglada okropnie. prosze o odpowiedz

Siema . Mam 17 lat i gram w hokej na lodzie . Zacząłem brać l-karnityne gold z treca na spalenie tkanki tłuszczowej . Mam 186cm wzrostu i 84kg wagi.Chcę nabrać siły i chciałbym się dowiedzieć czy mogę zaczać brać kreatyne , nie chodzi mi o przytycie tylko nabranie siły więc nie chce żadnych monohydratów ani nic takiego , nie chce stracić dynamiki [...]

Simanoo! chciałbym się dowiedzieć od was czy tym posiłku znajduje się 100g ryżu, niestety nie mam wagi by to zważyć i mogę dawać za dużo lub za mało a do posiłku ma być 100g ryżu, 100g piersi z kurczaka (jest też widoczne na zdjęciu kurczak) i też niewiem czy jego jest 100g :D. prosiłbym o odpowiedz, z góry dziękówka ! [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec co bardziej polecicie na pierwszy cykl: Nitrobolon300caps.x2 razem z NitroProGen 2500g czy Kreatyne Treca CM3 z jakims bialkiem(jakie byscie polecili) i co dolozyc do tych supli. Trenuje 6 miesiecy oczywiscie przy zakupie supli wprowadzil bym diete porsze o pomoc

Witam mam 23 lata i śmigam na siłownie. na siłce moim celem jest masa i siła. ale mam jednak problem. od małolata mam troche wygięty kregosłup w odcinku lędzwiowym (czy jak sie tam nazywa) do przodu i tak jakby ,,wypycha" mi brzuch do przodu. chciałbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia żeby spalic tłuszczyk na brzuchu i zeby kaloryfer mi [...]

Witam. Moim celem treningowym jest poprawa ilości podciągnięć na drążku w naj najkrótszym czasie. Ćwiczę planem armstronga. Mój wzrost to 174cm, waga 63kg. Chciałbym się dowiedzieć czy trzymać się raczej nadwyżki kalorycznej? Jeśli tak to w jakich granicach? Nie chodzi mi o ułożenie konkretnej diety. Dodam że biegam co drugi dzień ok.5-6km. [...]